[ 유튜브코드 ] 휴식의 기술 - 유튜브로 '제대로' 쉬는 법

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링크드인 CEO 제프 와이너는 매일 90분 이상의 '아무것도 하지 않는 시간'을 일정에 잡아둡니다. 빌 게이츠도 매년 외부와 단절된 1주일의 휴가를 보내는데 무려 40여 년간 지속해 온 연례 행사입니다. 이 한 줌의 시간이 하루, 일 년의 생산성과 창의성을 끌어올립니다. 제대로 일하기 위해서라도 제대로 쉬어야 합니다.

 

하지만 마냥 아무것도 하지 않는 것이 휴식은 아닙니다. 휴식은 새로운 일을 하기 위해 에너지를 채우면서도 기존에 쌓은 것을 비우는 과정입니다. 채움과 비움이 동시에 일어나기에 휴식에도 기술이 필요합니다. 휴식의 기술 없이 단순히 아무것도 하지 않는 것만으로는 제대로 된 채우기도, 비우기도 어렵습니다. 급기야 쉬었는데 더 피곤해지는 상황도 발생합니다.

 

제대로 된 휴식이 필요하다고 느끼더라도 휴식에 대한 정보를 구하는 것은 또다른 문제입니다. 일을 더 잘 하기 위한 정보는 넘쳐나지만, 더 잘 쉬기 위한 정보는 적기 때문입니다. 그런데 유튜브를 잘만 활용하면 고오급 기술을 얻을 수 있습니다. 물론 머리를 비우기 위해 유튜브를 가볍게 시청하는 사람도 적지 않지만, 여기에서 더 나아가 '적극적'으로 채우고 비우기 위한 시청각 보조 자료를 찾을 수 있습니다. 이번 [ 휴식의 기술 - 유튜브로 ‘제대로’ 쉬는 법 ]에서는 유튜브와 함께 4가지 방법의 휴식을 취해 보도록 하겠습니다.

 

어떤 분이 참여하면 좋나요? (총 15명)

  • 쉬고 있지만 회복력이 떨어지시는 분
  • 나에게 맞는 휴식의 기술을 찾고 싶으신 분
  • 유튜브를 좀 더 건강하고 생산적으로 활용하고 싶으신 분
  • 명상, 휴식의 최신 트렌드를 접하고 의견을 나누고 싶으신 분

 

무엇에 대해 이야기하나요?

I 1회차 I 멍 때리기

I 2회차 I 치유의 대화 (ft. 라이프쉐어 대화)

I 3회차 I 랜선 여행

I 4회차 I 스피리추얼 레저 (ft. 명상)

 

  • 멍 때리기

끈적한 슬라임을 치대거나, 10시간동안 벽난로 모닥불이 타거나, 누군가 사부작거리며 아침을 준비하는 모습을 멍하니 바라봅니다. 과연 이게 콘텐츠가 될까 싶지만 유튜브에서는 스테디셀러입니다. 부교감 신경을 활성화시켜 긴장을 풀어주기 때문입니다. 이른바 '멍 때리기' 영상이 얼마나 다양한 방향으로 발전했는지, 사람들은 이를 어떻게 소비하고 있는지 멍튜브의 세계로 초대합니다.  

I 대표영상 I Fireplace 10 hours full HD https://youtu.be/L_LUpnjgPso

 

  • 치유의 대화

남의 이야기를 듣는 것만으로도 힐링될 때가 있습니다. 나 혼자만의 문제라고 생각했는데 나 같은 사람이 많다는 걸 알게 되는 것만으로도 위로가 되고, 심지어 잘 극복해 낸 사례를 접하면 희망적이기까지 합니다. 보다 솔직하게 자신을 보여주는 유튜브에서는 이렇게 내 맘 같은 사람을 발견할 가능성이 높습니다. 지혜가 담긴 강연, 유명인의 허심탄회한 고백, 사소한 고민 상담에 이르기까지 공감 만렙 유튜브로 힐링해 보세요.

*'라이프쉐어 대화카드'를 통한 낯선 대화로 서로의 삶을 공유하는 대화 시간도 있습니다. (1시간~1시간 30분)  

I 대표영상 I 제발 이 소녀의 그림을 봐주세요 [쇼미더드로잉] by 이모르 https://youtu.be/cRveIWAlCEQ

 

  • 랜선 여행

휴가를 앞두고 있는 이에게 "어디 멀리 안 가?"하고 묻는 게 이상하지 않을 만큼 우리는 쉴 때 여행을 찾습니다. 애석하게도 여행은 맘껏 할 수 없습니다. 금전적으로도, 체력적으로도 부담되기 때문입니다. 여행을 일상처럼 할 수는 없지만, 일상을 여행처럼 사는 것은 가능합니다. 유튜브에서 찾을 수 있는 다양한 여행 영상들 덕분입니다. 자기 방에 앉아 아이슬란드의 오로라를 볼 수도 있고, 사무실에서 파리의 에펠탑으로 떠나는 것도 가능합니다. 다양한 스타일의 여행 유튜브를 보며 앉아서 여행하는 기분을 느껴보세요.  

I 대표영상 I 요술변기_체코 워킹홀리데이 by 낯설게하기 https://youtu.be/cJ1FcVBEYAs

 

  • 스피리츄얼 레저

본래 명상의 시작은 불교와 힌두교의 수행법이었습니다. 가만히 눈을 감고 자신의 내면에 깊게 몰입하며 스스로 깨달음을 얻는 것입니다. 하지만 지금의 명상은 종교적인 의미를 넘어 스피리츄얼 레저로 발전했습니다. 마음 가는대로 춤추거나 괴성을 지르면서, 페스티벌을 열기도 하면서, 혹은 앱으로 전 세계 사람들과 그룹으로 명상하는 등 이제 보다 자신에 맞는 방법으로 자기 영혼을 만날 수 있습니다. 국내외 명상 유튜브를 보며 영혼을 자유롭게 하는 기술을 익혀보세요.

* 오쇼 명상 퍼실리테이터 과정을 수료한 최재원 님과의 명상 체험 시간도 있습니다. (1시간~1시간 30분)  

I 대표영상 I Stephan's Big Awakening: ep. 3- Osho Dynamic Meditation by Conscious Life https://youtu.be/CtCQ8g4wDDI

 

    * 회차별 주제는 바뀔 수 있습니다.

 

어떻게 진행되나요?

I 모임 전 I

  • 모임 전 단체 카톡방을 통해 '필수 영상'과 '같이 보면 좋은 영상' 리스트를 공유해 드립니다. 필수 영상은 회차당 7개 내외입니다.
  • 영상을 보시고 모임에서 논의했으면 하는 질문거리를 1개 이상 모임 이틀 전까지 공유해주세요. 질문거리를 보내주시지 않는 경우 모임 참여가 불가한 점 양해 바랍니다.
  • 질문거리를 보내주실 때 연관된 영상 콘텐츠를 추천해주시면 선별해 모임에서 함께 보고 이야기할 예정입니다.

 

I 모임 중 I

  • 격주로 오프라인 모임을 가지며 쉬는 시간 포함 3시간 동안 진행됩니다.
  • 영상을 발췌해서 보며 사전 취합한 질문거리 중 관련된 질문거리에 대해 자유롭게 이야기합니다.
  • 2회차와 4회차에는 유튜브로 접한 휴식의 기술을 직접 실습하는 시간을 가집니다. 총 모임 시간 3시간 중 1시간-1시간 30분가량 소요됩니다. (2회차 - 라이프쉐어 대화, 4회차 - 명상 프로그램)

 

누가 호스트하나요?

  • 라이프쉐어의 대표 호스트 최재원 님이 전체 기획부터 영상 선정, 모임 운영을 맡습니다.

(재원 님 says...) 우연히 나눈 낯선 이와의 대화에서 내 삶 속에 작은 휴양지를 만드는 방법을 알게 되었습니다. 혼탁하기만 했던 마음이 조금 편안해졌습니다. 현재는 세상에 존재하는 많은 휴식과 교감을 먼저 경험하고, 사람들에게 책과 워크샵으로 나누는 일을 하고 있습니다.

  • 대화카드를 개발해 낯선 이와 서로의 인생을 나누는 라이프쉐어 대화 워크샵을 백여 회 운영했습니다. 또, 세계 최대의 명상 센터 OSHO에서 명상 퍼실리테이터 과정을 공식 수료하며 자신만의 휴식의 기술을 갖춰가는 중입니다. <작은 여행, 다녀오겠습니다>, <이토록 쉽고 멋진 세계여행>을 저술했습니다.  

*호스트가 주도하는 강연이 아니라 멤버들이 함께 만들어나가는 살롱입니다.

 

언제, 어디에서 만나나요?

  • 3월 4일(수)부터 격주로 총 4회 만나며 (3/4, 3/18, 4/1, 4/15), 19:30부터 22:30까지 쉬는 시간 포함 3시간 동안 진행됩니다.
  • 위워크 종로타워점(서울시 종로구 종로 51, 종각역 도보 1분 거리, http://kko.to/zafYcLP0o)에서 모입니다.

 

비용은 얼마인가요?

198,000원(총 4회, 회당 49,500원)입니다.

  • 퇴사준비생의 여행 유료 멤버십 가입자는 10% 추가 할인 적용하여 178,200원(회당 44,550원)입니다.
    • 퇴사준비생의 여행(www.bagtothefuture.co)은 여행에서 찾은 비즈니스 인사이트를 소개하는 콘텐츠 구독 서비스입니다. 월 3,900원으로 전 세계를 여행해 보세요. 첫 달은 무료이며, 무료 구독 기간을 지난 고객에 대해서만 유튜브코드 멤버십 10% 할인 혜택이 적용됩니다.
  • 환불 규정을 확인 바랍니다. 모임 1일 전까지 환불하는 경우 신청 링크 상에서 요청 시 자동 환불되며, 1회차 이상 진행 후 환불하는 경우 contact@travelcode.co.kr로 알려주시기 바랍니다.
    • 모임일 6일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액 환불
    • 모임일 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
    • 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
    • 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
    • 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
  • 신청 인원이 7인 미만일 경우 살롱이 열리지 않으며, 전액 환불해 드립니다.

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